高效学习的关键是“刻意练习+结构化学习”：
1.拆解目标：将技能分解为小任务（如学吉他先练和弦）；

2.专注练习：每天短时间高强度训练（如25分钟番茄钟）；

3.即时反馈：通过录视频、找导师或工具纠正错误；

4.循环复习：用间隔重复法（如Anki）巩固记忆。
例：学编程时，先写“HelloWorld”，再逐步增加功能，而非直接啃理论书。