免费助眠音频包括自然环境音、冥想音乐、白噪音等。自然环境音如海浪声、鸟鸣声、森林声等能模拟大自然的声音，帮助人们放松心情、入睡。冥想音乐一般采用轻柔的乐器演奏，带有舒缓和放松的效果，有助于深度放松和入睡。白噪音是一种均匀且连续的噪音，如风声、雨声、空调声等，可以掩盖周围的嘈杂声音，帮助人们集中注意力、放松身心。以上这些免费助眠音频可以在手机应用、网站、音频平台上免费获得。