随着生活节奏的加快，睡眠问题会越来越多，很多人都经历过失眠的痛苦。要想了解如何获得良好的睡眠，就需要健康的免费助眠视频。

一种可以有效帮助改善睡眠质量的免费助眠视频是缓慢的瑜伽及冥想视频。这类视频可以消除大脑中的紧张情绪，从而有助于人们放松身心，从而达到睡眠的效果。

另一种可以有效改善睡眠质量的免费助眠视频是催眠视频。它的效果与瑜伽及冥想视频相似，都可以在深度放松后使大脑入睡，不过催眠视频重点是激活受催眠者的潜意识，以及达到睡眠的效果。

此外，人们还可以通过放松的音乐，如古典音乐、现代轻音乐、和声音乐等来获得良好的睡眠。这些音乐类型的节奏带来的放松效果，可以让大脑处于睡眠状态，提供更良好的睡眠体验。
总而言之，帮助入睡的免费助眠视频有很多种，包括瑜伽及冥想视频、催眠视频和放松音乐，有助于改善睡眠质量，改善人体的生物钟，使我们能更好地入睡。