常见的ASMR声控助眠视频主要包括以下几类：
1.耳语与轻声：通过轻柔的说话声或耳语触发放松反应；

2.触发音展示：如摩擦麦克风、敲击物体（玻璃、木块等）、翻书页等细腻声音；

3.角色扮演：模拟理发、医疗检查、图书馆场景等，结合环境音与人声互动；

4.自然白噪音：雨声、篝火声、海浪声等助眠环境音；
5.无语音纯音：仅通过动作与物体接触产生声音，减少语言干扰。
这类视频通过双耳麦克风录制，增强声音的立体感，帮助听众缓解焦虑与失眠。选择时可根据个人对声音的敏感偏好进行尝试。