免费ASMR短视频是一种通过视觉与听觉刺激（如轻柔耳语、细腻音效、舒缓动作）触发自主感官经络反应（ASMR）的短内容，通常时长在1-5分钟。这类视频通过模拟近距离个人互动或沉浸式场景（如敲击、翻书、雨声），帮助观众缓解焦虑、改善睡眠，并实现低成本的心理放松。用户可在社交平台（如抖音、Bilibili或YouTube）免费观看，无需专业设备即可体验。